Allaitement et alimentation maternelle

Faut-il manger sans gluten ? Éviter les choux ? Arrêter le café ? Les idées reçues sur l'alimentation de la maman allaitante sont légion. Cet ebook démêle le vrai du faux avec les données actuelles pour que vous puissiez manger sereinement.

Au programme : besoins nutritionnels pendant l'allaitement, aliments à privilégier, mythes et réalités, allergies et évictions alimentaires, alcool et caféine, compléments et galactogènes.