Relaxation parents

On parle beaucoup du bébé. Rarement du parent. Pourtant votre équilibre est la base de tout. Cet ebook vous offre des outils simples et concrets pour récupérer, réguler votre système nerveux et traverser la période périnatale avec plus de ressources.

Au programme : cohérence cardiaque et respiration, techniques de relaxation rapide, sommeil parental et micro-récupération, nutrition et énergie, identifier ses limites, demander de l'aide sans culpabilité, et prendre soin de soi sans se sentir égoïste.